9月22日 フィットネスの日☆彡 運動療育 発達支援 コミュニケーション ADHD ASD ダウン症 自閉症 放課後等デイサービス 児童発達支援 常総市 つくばみらい市 坂東市 守谷市

未分類

今日は曇りだったり雨だったり晴れだったり・・・

 

お天気は忙しい一日でしたね🤔

 

少しずつ肌寒さも感じるようになってきたので、秋はすぐそばに来ているかもしれません🍁

 

 

 

 

 

 

 

さて!午前は初回利用のお友達が入室🎵

 

嫌がることも泣くことも無く、元気いっぱいで入室!!

 

自由時間はカプラやオモチャのお魚さんでたくさん遊びました(*´▽`*)

 

 

 

 

 

 

もちろん運動あそびも!!

 

初めての運動も、職員の真似をしてしっかりと取り組んでいます✨✨

 

出来る事もすぐに増えそうです(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

午後も元気なお友達が入室☆彡

 

ご挨拶をして、エビカニクスから~・・・・・なんて準備をしていましたが、

 

音が出ない~~~~~😢

 

なので、急遽体幹トレーニングに変更です!

 

 

 

 

 

 

 

 

今日の運動テーマは

フィットネスの日(9月22日 記念日)

東京都中央区日本橋横山町に事務局を置き、フィットネスの健全な普及と発展を目的に、指導者の育成や資格認定・研修会などを行う公益社団法人・日本フィットネス協会(JAFA)が制定。

日付は、9月が厚生労働省の推進する「健康増進普及月間」及び「食生活改善普及運動月間」であることと、1987年(昭和62年)の9月22日に同協会が公益法人として設立したことから。また、この頃は夏の暑さがおさまって運動するのに最適な季節でもある。

この日をきっかけに国民レベルでの健康体力づくりを推進していくことが目的。記念日は2014年(平成26年)に一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録された。

ただし、その後に日本記念日協会の記念日登録は終了したようで、2023年(令和5年)9月時点で同協会の認定記念日としては確認できない。

フィットネスの日

1964年(昭和39年)の東京オリンピックを記念して制定された「体育の日」に運動会が開催されているように、「フィットネスの日」が国民の健康増進に寄与するきっかけになってほしいという願いが込められている。また、この日は生活習慣を見直したり、からだを動かすイベントを企画したりして、自分や周囲の健康・体力づくりを目指すことを推進している。

「フィットネス(fitness)」は「適切な、能力がある、健康な、元気な」などを意味する「フィット(fit)」の名詞形であり、「体力があり、健康である状態」「健康や体力の維持・増進を目指して行う運動」などの意味がある。

フィットネス

フィットネスでは、健康な体や体力づくりを目指して、体脂肪率の正常化や心肺機能の向上、筋力強化、筋持久力・柔軟性の向上などを伴う運動を行う。主な運動として、ジョギング・水泳・ウォーキング・エアロビクスダンス・サイクリング・筋肉トレーニング・ストレッチング・ヨガ・ピラティスなどがある。

フィットネスを行う際の注意点として、適切な強度や量であること、安全性に十分配慮されていること、楽しく・継続できること、科学的根拠に基づいていることなどが挙げられる。

 

 

 

 

 

 

健康的な体や体力づくり!!

 

こどもプラスでいつも行っているではありませんか!!!

 

今日はレベルアップしたトレーニングに挑戦しましょう(=゚ω゚)ノ

 

 

 

 

 

 

まずは踏み台昇降~~~🎵

 

リズム良く足踏み!!

 

隣で手拍子をしてあげると、子供達はその音に合わせて昇降できます🎵

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ラダージャンプ&フープジャンプ☆

 

フープがある場所はしゃがみます!

 

しゃがむ体勢スクワットと同じく下半身の筋力強化に繋がります(∩´∀`)∩

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みんな大好きトランポリン☆彡

 

トランポリンダッシュはもう・・・

 

かなり疲れます💦

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後は跳箱ジャンプヾ(≧▽≦)ノ

 

綺麗に飛び越していますね✨

 

 

 

 

 

 

 

 

今日もたくさん運動しました(●´ω`●)

 

楽しかったね❤